Titlebook: Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und ?ngste; Viola Oertel,Silke Matura Book 2023Latest edition Der/die Herausgeber bzw. der/

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Sich selbst motivieren: Mein pers?nliches Motivationsmodellhaltung Ihrer Motivation. Zun?chst wird erl?utert, warum die Aufrechterhaltung von Motivation für das Gelingen einer l?ngerfristigen Verhaltens?nderung wichtig ist; im n?chsten Schritt erfahren Sie, welche Teilschritte Sie gehen k?nnen, um zwischen Start und Ziellinie nicht liegenzubleiben.

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Barrieren überwindene übungen vorgeschlagen und Arbeitsbl?tter bereitgestellt, die Ihnen dabei helfen, sich Ihrem individuellen Ziel anzun?hern und ?am Ball zu bleiben“, bis Sie sich an die regelm??ige Bewegung gew?hnt haben.

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Sportliche Aktivit?t: Mein Sporttypaben, zeigen wir Ihnen in diesem Kapitel, welche sportliche Aktivit?t zu Ihnen passt. Verschiedene Situationen werden im Hinblick auf pers?nliche Vorlieben beleuchtet, um passende Sportarten für Sie n?her einzugrenzen.

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Book 2023Latest edition Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem f?llt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelm??ig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und ?ngste entstehen zus?tzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr k?rperliche Aktivit?t