Titlebook: Stressbew?ltigung; Trainingsmanual zur Gert Kaluza Book 20112nd edition Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2011 Beratung.Bewegung.Entspannu

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Konzeption des Gesundheitsf?rderungsprogramms ?Gelassen und sicher im Stress?ierte Intervention wird dieses allgemeine Ziel durch eine Verbesserung der individuellen Bew?ltigungskompetenzen angestrebt. Dabei geht es sowohl darum, vorhandene Kompetenzen zu st?rken, als auch darum, neue Kompetenzen aufzubauen. Es sollen instrumentelle, mentale und palliativregenerative Strategien der Stressbew?ltigung vermittelt werden.

Incorporate

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Erg?nzungsmoduleung k?rperlicher Aktivit?t im Alltag aufgezeigt. Die hierzu n?tigen Informationen finden sich im Folgenden (? s. Informationsblatt im Anhang, S. 244–247). Ferner werden einige praktische Bewegungsübungen dargestellt, die im Kurs selbst durchgeführt werden k?nnen, und eine unmittelbare Erfahrung der wohltuenden Wirkung von Bewegung vermitteln.

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Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – das Entspannungstrainingspannung zu unterstützen, zu f?rdern und dort, wo er aufgrund lang anhaltender oder immer wiederkehrender Belastungen aus dem Takt gekommen oder ganz unterbrochen ist, wieder in Gang zu bringen, ist das übergeordnete Ziel des Entspannungstrainings.

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