Titlebook: Gelassen und sicher im Stress; Das Stresskompetenz- Gert Kaluza Book 20145th edition Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014 Belastung.Beweg

ingrate

AVERT

Ingrid Artus,Renate Liebold,Udo Strohwald geht darum, wie wir k?rperliche Anspannung l?sen, innere Unruhe und Nervosit?t d?mpfen und für Ausgleich sorgen k?nnen, um langfristig negative Stressfolgen zu vermeiden bzw. zu lindern sowie um Strategien, die dazu dienen, die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen zu erhalten und neue Energien aufzubauen.

MULTI

Ausgleich schaffen – Regenerative Stresskompetenz geht darum, wie wir k?rperliche Anspannung l?sen, innere Unruhe und Nervosit?t d?mpfen und für Ausgleich sorgen k?nnen, um langfristig negative Stressfolgen zu vermeiden bzw. zu lindern sowie um Strategien, die dazu dienen, die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen zu erhalten und neue Energien aufzubauen.

Cognizance

Capture

Jacket

F?rderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln – Mentale Stresskompetenzt daher darin, individuelle stressversch?rfende Stressverarbeitungsmuster und pers?nliche Stressverst?rker zu erkennen, selbstkritisch zu reflektieren und f?rderliche Gedanken und Einstellungen zu entwickeln. In diesem Kapitel geht es um solche M?glichkeiten der mentalen Stressbew?ltigung.

痛打

Den eigenen Weg findene Zusammenfassung dieser 3?′?4-Strategien zum Stressmanagement (Abb.?9.1). Bitte prüfen Sie anhand der Liste, in welchen Bereichen Ihre Kompetenzen bereits heute gut ausgepr?gt sind und hinsichtlich welcher Bereiche Sie sich zukünftig weiterentwickeln m?chten.

GROVE

Neolithic

浪費時間

Stress – was ist das eigentlich? Eine Einführungarstellen k?nnen. Wissenschaftler aus unterschiedlichen Disziplinen wie der Biologie und der Medizin, der Psychologie, der Soziologie und der Arbeitswissenschaft haben seitdem die Entstehung von Stress und seine Folgen für die k?rperliche und psychische Gesundheit intensiv erforscht.