Titlebook: Gelassen und sicher im Stress; Das Stresskompetenz- Gert Kaluza Book 2023Latest edition Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Spri

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Stress – was ist das eigentlich? Eine Einführungtel wird die ?Stress-Ampel“ als ein einfaches Rahmenmodell vorgestellt, in dem drei Ebenen des Stressgeschehens unterschieden werden: Stressoren, pers?nliche Stressverst?rker und Stressreaktionen. Diese stellen die zentralen Ansatzpunkte für die individuelle Stressbew?ltigung dar.

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Pers?nliche Stressverst?rker – Wie wir uns selbst unter Stress setzenlche pers?nliche Bedeutung wir den Anforderungen zuschreiben, das ist ausschlaggebend dafür, ob überhaupt und wie heftig Stressreaktionen ausgel?st werden. Dabei bilden gewohnheitsm??ige stressversch?rfende Denkmuster und pers?nliche Stressverst?rker in Form von absolutistischen Motiven den Hintergr

范例

Dem Stress auf die Spur kommen: Der ?Stressdetektiv“ Stress eigentlich entstanden ist. Es geht darum, in sich selbst einen ?Stressdetektiv“ zu entwickeln, der offen und neugierig, ohne vorgefasste Meinung und in alle Richtung ermittelnd darum bemüht ist, dem Stress auf die Spur zu kommen.

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F?rderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln – Mentale Stresskompetenz, ob es zu Stress kommt oder nicht. Einer der beiden Hauptwege zur Stressbew?ltigung besteht daher darin, individuelle stressversch?rfende Denkweisen und pers?nliche Einstellungen achtsam wahrzunehmen, selbstkritisch zu reflektieren und dann f?rderliche, stressmindernde Gedanken und Einstellungen zu

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