Titlebook: Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen; Ein kompaktes Traini Clemens Speth,Jana Speth Book 2023 Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en),

方言

書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen影響因子(影響力)




書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen影響因子(影響力)學(xué)科排名




書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen網(wǎng)絡(luò)公開度




書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen網(wǎng)絡(luò)公開度學(xué)科排名




書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen被引頻次




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書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen年度引用




書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen年度引用學(xué)科排名




書目名稱Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen讀者反饋




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受傷

Conspiracy

Warum die Welt immer nachts untergeht,t Symptome einer klinischen Depression oder Angstst?rung zeigt, wird abends oder nachts zuweilen von einer tiefen Verzweiflung überfallen. Leide ich schon tagsüber unter psychischen Beschwerden, verst?rken sich diese w?hrend des Wachliegens wom?glich. Wie l?sst sich das erkl?ren? Und was kann ich da

dagger

,N?chtliches Gedankenkarussell,rge ich mich wom?glich um Dinge, die bei Tage betrachtet gar nicht so bedeutsam oder schlimm sind, oder die ich letzten Endes bei aller Schwierigkeit gut meistern werde. Wie entsteht mein n?chtliches Gedankenkarussell, und wie gehe ich am besten mit ihm um?

bronchodilator

,Sch?fchenz?hlen ist langweilig: Alternativen zum Wachliegen im Dunkeln,das ich als besonders qu?lend empfinde. Stimmt die weit verbreitete Meinung, dass ich m?glichst ruhig im Bett liegenbleiben muss, um rasch wieder einschlafen zu k?nnen? Oder finde ich eine Strategie, mit der ich besser zurechtkomme?

DEMN

DEMN

,Leistungsdenken und Schlaf: Typische Sorgen w?hrend der Liegezeitbegrenzung,hierbei die oft die Sorge, es k?nne alles noch schlimmer werden – und die eigene Leistungsf?higkeit sich weiter reduzieren. Zuweilen sind Schlafprobleme sogar zuallererst verzweifelter Ausdruck des Versuchs, jeden Tag hundert Prozent geben zu wollen. Wom?glich ist dies sogar besonders oft bei solche

nepotism

Liegezeitbegrenzung,Rolle haben Koffein, Alkohol oder Medikamente vielleicht gespielt? Sind die N?chte von Sonntag auf Montag besonders schwierig? Was hat mir gutgetan? Um diese Informationen einzufangen, kann ein Schlafprotokoll helfen. Mit dessen Auswertung werde ich eine gute übersicht über meine Schlafprobleme vor

Pageant

drusen

,Einschlafbereitschaft: Ab wann bin ich müde genug, um mich schlafen zu legen?,schalten), wenn ich tats?chlich müde bin. Die eigene Schlafbereitschaft ergibt sich aus einer k?rperlichen und einer mentalen Ersch?pfung. Für viele Menschen genügt es, einige wenige Signale bei sich selbst wahrnehmen zu lernen, die unverkennbar darauf hindeuten, dass sie schlafbereit sind – dass si