Titlebook: Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und ?ngste; Viola Oertel,Silke Matura Book 20171st edition Springer-Verlag GmbH Deutschland

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Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und ?ngste

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Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und ?ngste978-3-662-53938-5

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K?rperliche Aktivit?tTraining) abgrenzt. Weiterhin werden unterschiedliche Arten von k?rperlichen Aktivit?ten skizziert. Es folgt eine Erl?uterung, warum und durch welche Mechanismen k?rperliche Aktivit?t gesundheitsst?rkend wirkt.

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Zusammenfassung: Psychische Gesundheit und k?rperliche Aktivit?the Gesundheit und psychische St?rungen erfahren und verschiedene M?glichkeiten kennengelernt, wie Sie trotz psychischer Probleme sportlich aktiv werden k?nnen. Dieses Kapitel fasst die wichtigsten Erkenntnisse zu dem Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und k?rperlicher Aktivit?t zusammen.

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Sich selbst motivieren: Mein pers?nliches Motivationsmodellibehaltung Ihrer Motivation. Zun?chst wird erl?utert, warum die Aufrechterhaltung von Motivation für das Gelingen einer l?ngerfristigen Verhaltens?nderung wichtig ist; im n?chsten Schritt erfahren Sie, welche Teilschritte Sie gehen sollten, um zwischen Start und Ziellinie nicht liegenzubleiben.

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