作者: 受傷 時間: 2025-3-21 22:09 作者: Conspiracy 時間: 2025-3-22 04:12
Warum die Welt immer nachts untergeht,t Symptome einer klinischen Depression oder Angstst?rung zeigt, wird abends oder nachts zuweilen von einer tiefen Verzweiflung überfallen. Leide ich schon tagsüber unter psychischen Beschwerden, verst?rken sich diese w?hrend des Wachliegens wom?glich. Wie l?sst sich das erkl?ren? Und was kann ich da作者: dagger 時間: 2025-3-22 07:39
,N?chtliches Gedankenkarussell,rge ich mich wom?glich um Dinge, die bei Tage betrachtet gar nicht so bedeutsam oder schlimm sind, oder die ich letzten Endes bei aller Schwierigkeit gut meistern werde. Wie entsteht mein n?chtliches Gedankenkarussell, und wie gehe ich am besten mit ihm um?作者: bronchodilator 時間: 2025-3-22 12:03
,Sch?fchenz?hlen ist langweilig: Alternativen zum Wachliegen im Dunkeln,das ich als besonders qu?lend empfinde. Stimmt die weit verbreitete Meinung, dass ich m?glichst ruhig im Bett liegenbleiben muss, um rasch wieder einschlafen zu k?nnen? Oder finde ich eine Strategie, mit der ich besser zurechtkomme?作者: DEMN 時間: 2025-3-22 13:29 作者: DEMN 時間: 2025-3-22 20:45
,Leistungsdenken und Schlaf: Typische Sorgen w?hrend der Liegezeitbegrenzung,hierbei die oft die Sorge, es k?nne alles noch schlimmer werden – und die eigene Leistungsf?higkeit sich weiter reduzieren. Zuweilen sind Schlafprobleme sogar zuallererst verzweifelter Ausdruck des Versuchs, jeden Tag hundert Prozent geben zu wollen. Wom?glich ist dies sogar besonders oft bei solche作者: nepotism 時間: 2025-3-23 00:59
Liegezeitbegrenzung,Rolle haben Koffein, Alkohol oder Medikamente vielleicht gespielt? Sind die N?chte von Sonntag auf Montag besonders schwierig? Was hat mir gutgetan? Um diese Informationen einzufangen, kann ein Schlafprotokoll helfen. Mit dessen Auswertung werde ich eine gute übersicht über meine Schlafprobleme vor 作者: Pageant 時間: 2025-3-23 01:40 作者: drusen 時間: 2025-3-23 05:54
,Einschlafbereitschaft: Ab wann bin ich müde genug, um mich schlafen zu legen?,schalten), wenn ich tats?chlich müde bin. Die eigene Schlafbereitschaft ergibt sich aus einer k?rperlichen und einer mentalen Ersch?pfung. Für viele Menschen genügt es, einige wenige Signale bei sich selbst wahrnehmen zu lernen, die unverkennbar darauf hindeuten, dass sie schlafbereit sind – dass si作者: Expurgate 時間: 2025-3-23 12:16 作者: 集合 時間: 2025-3-23 16:49 作者: 注意力集中 時間: 2025-3-23 21:25 作者: llibretto 時間: 2025-3-23 23:16
Schichtdienst,iten k?nnen Schlafst?rungen ausl?sen, die wiederum zu gesundheitlichen Problemen führen k?nnen. Oft fehlt mir die M?glichkeit, mich vor dem Schlafengehen gemeinsam mit anderen Menschen bei Sport, Kultur oder Grillparty zu entspannen – weil meine Arbeitszeichen mir einen Strich durch die Rechnung mac作者: FEAS 時間: 2025-3-24 05:44
,Meine Ergebnisse und Rückfallprophylaxe,rkenntnisse zu Schlafmitteln, Ern?hrung, Abend- und Morgengestaltung notieren. Au?erdem kann ich mir merken, wie ich abendlicher oder n?chtlicher Weltuntergangsstimmung gekonnt begegne und notieren, was mir besonders guttut, wenn ich in der Nacht aufwache, und wie ich mit n?chtlichen St?rungen umgeh作者: chemical-peel 時間: 2025-3-24 07:35 作者: 秘方藥 時間: 2025-3-24 11:05 作者: FOIL 時間: 2025-3-24 16:29
Regelungen Analyse und technischer EntwurfSo sehr Schlafprobleme mich auch belasten k?nnen: Manchmal gibt es in meinem Leben Herausforderungen, die es zu bew?ltigen gilt, bevor sich mein Schlaf verbessern kann. Sollte ich anschlie?end immer noch schlecht schlafen, kann dieses Buch zum Einsatz kommen.作者: 車床 時間: 2025-3-24 19:02 作者: Scintillations 時間: 2025-3-24 23:27 作者: 壁畫 時間: 2025-3-25 05:09
,Einführung in die Regelung und Steuerung,Eine einfache Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Wieviel Schlaf ich in einer Nacht ben?tige, h?ngt von einer Vielzahl an Faktoren ab. Hierzu geh?ren zum Beispiel mein Lebensalter, meine Gene, meine gesundheitliche und psychische Verfassung, wie mein Alltag strukturiert ist und wie die vergangenen Tage und N?chte ausgesehen haben.作者: Heretical 時間: 2025-3-25 08:30
Wann mir dieses Buch keinesfalls helfen wird,So sehr Schlafprobleme mich auch belasten k?nnen: Manchmal gibt es in meinem Leben Herausforderungen, die es zu bew?ltigen gilt, bevor sich mein Schlaf verbessern kann. Sollte ich anschlie?end immer noch schlecht schlafen, kann dieses Buch zum Einsatz kommen.作者: remission 時間: 2025-3-25 12:10 作者: Extricate 時間: 2025-3-25 18:04
,Was meine Morgengestaltung mit einem S?belzahntiger zu tun hat,Dass sich eine ruhige .gestaltung positiv auf meinen Nachtschlaf auswirken kann, ist keine ganz neue Erkenntnis und leuchtet den meisten Menschen sofort ein. Warum aber sollte es sich auf meinen Nachtschlaf auswirken, wie ich den n?chsten . gestalte?作者: 掙扎 時間: 2025-3-25 22:12
,H?ufige Fragen,Eine einfache Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Wieviel Schlaf ich in einer Nacht ben?tige, h?ngt von einer Vielzahl an Faktoren ab. Hierzu geh?ren zum Beispiel mein Lebensalter, meine Gene, meine gesundheitliche und psychische Verfassung, wie mein Alltag strukturiert ist und wie die vergangenen Tage und N?chte ausgesehen haben.作者: 未開化 時間: 2025-3-26 04:00 作者: nonradioactive 時間: 2025-3-26 05:58
Warum die Welt immer nachts untergeht,t Symptome einer klinischen Depression oder Angstst?rung zeigt, wird abends oder nachts zuweilen von einer tiefen Verzweiflung überfallen. Leide ich schon tagsüber unter psychischen Beschwerden, verst?rken sich diese w?hrend des Wachliegens wom?glich. Wie l?sst sich das erkl?ren? Und was kann ich dagegen tun?作者: 我說不重要 時間: 2025-3-26 08:56 作者: Brochure 時間: 2025-3-26 15:40 作者: Interstellar 時間: 2025-3-26 17:08 作者: Facilities 時間: 2025-3-26 21:22
,Mit Tagesmüdigkeit umgehen lernen, an einem müden Tag nicht funktioniert, und was vielleicht einen Versuch wert ist???welchen Aktivit?ten ich in müdem Zustand realistischerweise nachgehen kann, und was mir guttut. So kann ich vielleicht ab und an auch aus einem müden Tag einen guten Tag machen.作者: 冥想后 時間: 2025-3-27 04:42 作者: 宮殿般 時間: 2025-3-27 06:03
https://doi.org/10.1007/978-3-322-87675-1t Symptome einer klinischen Depression oder Angstst?rung zeigt, wird abends oder nachts zuweilen von einer tiefen Verzweiflung überfallen. Leide ich schon tagsüber unter psychischen Beschwerden, verst?rken sich diese w?hrend des Wachliegens wom?glich. Wie l?sst sich das erkl?ren? Und was kann ich dagegen tun?作者: START 時間: 2025-3-27 13:07 作者: 不確定 時間: 2025-3-27 15:25
Optimale Regler bei freier Struktur,das ich als besonders qu?lend empfinde. Stimmt die weit verbreitete Meinung, dass ich m?glichst ruhig im Bett liegenbleiben muss, um rasch wieder einschlafen zu k?nnen? Oder finde ich eine Strategie, mit der ich besser zurechtkomme?作者: OVER 時間: 2025-3-27 19:44 作者: 悲觀 時間: 2025-3-27 22:14
https://doi.org/10.1007/978-3-322-81706-8 an einem müden Tag nicht funktioniert, und was vielleicht einen Versuch wert ist???welchen Aktivit?ten ich in müdem Zustand realistischerweise nachgehen kann, und was mir guttut. So kann ich vielleicht ab und an auch aus einem müden Tag einen guten Tag machen.作者: Definitive 時間: 2025-3-28 04:44 作者: 易受刺激 時間: 2025-3-28 08:31
978-3-662-63595-7Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert an Springer-Verlag GmbH, DE, ein Tei作者: strdulate 時間: 2025-3-28 12:36 作者: 尖 時間: 2025-3-28 17:33 作者: 作繭自縛 時間: 2025-3-28 19:38
https://doi.org/10.1007/978-3-322-87675-1t Symptome einer klinischen Depression oder Angstst?rung zeigt, wird abends oder nachts zuweilen von einer tiefen Verzweiflung überfallen. Leide ich schon tagsüber unter psychischen Beschwerden, verst?rken sich diese w?hrend des Wachliegens wom?glich. Wie l?sst sich das erkl?ren? Und was kann ich da作者: cloture 時間: 2025-3-29 01:21
https://doi.org/10.1007/978-3-322-87675-1rge ich mich wom?glich um Dinge, die bei Tage betrachtet gar nicht so bedeutsam oder schlimm sind, oder die ich letzten Endes bei aller Schwierigkeit gut meistern werde. Wie entsteht mein n?chtliches Gedankenkarussell, und wie gehe ich am besten mit ihm um?作者: 緊張過度 時間: 2025-3-29 04:21 作者: Contend 時間: 2025-3-29 10:05 作者: PANG 時間: 2025-3-29 11:31
Regelungsfelder für Unternehmensnetzwerkehierbei die oft die Sorge, es k?nne alles noch schlimmer werden – und die eigene Leistungsf?higkeit sich weiter reduzieren. Zuweilen sind Schlafprobleme sogar zuallererst verzweifelter Ausdruck des Versuchs, jeden Tag hundert Prozent geben zu wollen. Wom?glich ist dies sogar besonders oft bei solche作者: 藝術(shù) 時間: 2025-3-29 19:27 作者: 有常識 時間: 2025-3-29 19:48 作者: Ledger 時間: 2025-3-30 00:11
,Verfahren zur Fahrzeugl?ngsregelung,schalten), wenn ich tats?chlich müde bin. Die eigene Schlafbereitschaft ergibt sich aus einer k?rperlichen und einer mentalen Ersch?pfung. Für viele Menschen genügt es, einige wenige Signale bei sich selbst wahrnehmen zu lernen, die unverkennbar darauf hindeuten, dass sie schlafbereit sind – dass si作者: neutralize 時間: 2025-3-30 06:34
https://doi.org/10.1007/978-3-642-18845-9it aber nicht schon bei leichteren Sinneseindrücken (Regen, Stra?enverkehr, Schnarchen der Bettpartnerin) Alarmstimmung aufkommt, hat das Gehirn eine Art Schutzsystem entwickelt, um mich als schlafenden Menschen von unwichtigen Signalen abzuschirmen und ihre Weiterverarbeitung zu unterdrücken. In zw作者: 拱墻 時間: 2025-3-30 08:44
Analyse linearer Systeme im Zeitbereich, kaum an meine Tr?ume erinnern kann? Nach und nach haben sich in der Traumforschung einige Erkenntnisse herauskristallisiert, die Sorgen rund um das Thema Tr?umen nachhaltig entkr?ften und für einen entspannteren Schlaf sorgen k?nnen. Kommen in meinen Tr?umen h?ufig bestimmte, schwierige Erinnerunge作者: FAR 時間: 2025-3-30 14:18 作者: 消毒 時間: 2025-3-30 18:24 作者: 貿(mào)易 時間: 2025-3-30 22:58
,Einführung in die Regelung und Steuerung,rkenntnisse zu Schlafmitteln, Ern?hrung, Abend- und Morgengestaltung notieren. Au?erdem kann ich mir merken, wie ich abendlicher oder n?chtlicher Weltuntergangsstimmung gekonnt begegne und notieren, was mir besonders guttut, wenn ich in der Nacht aufwache, und wie ich mit n?chtlichen St?rungen umgeh作者: ethnology 時間: 2025-3-31 02:33
Schichtdienst,in Stück weit zu überlisten. Gelange ich trotz aller Bemühungen ans Ende meiner Kraft, gibt es verschiedene Wege, um Leistungseinschr?nkungen geltend zu machen und damit meinen (Berufs-)Alltag grundlegend ?ndern zu k?nnen.作者: Heterodoxy 時間: 2025-3-31 06:46
Systembetrachtungen zum Messen und Stellen,in Stück weit zu überlisten. Gelange ich trotz aller Bemühungen ans Ende meiner Kraft, gibt es verschiedene Wege, um Leistungseinschr?nkungen geltend zu machen und damit meinen (Berufs-)Alltag grundlegend ?ndern zu k?nnen.作者: 陳腐思想 時間: 2025-3-31 11:36 作者: 的是兄弟 時間: 2025-3-31 14:13 作者: 潔凈 時間: 2025-3-31 21:16
Analyse linearer Systeme im Zeitbereich, kognitiv-verhaltenstherapeutischen Traumatherapie würde dabei in der Regel nicht vorrangig der Traum bearbeitet, sondern die gesamte PTBS. Klingt diese ab, werden meist auch die schwierigen Tr?ume weniger, was sich günstig auf den gesamten Nachtschlaf auswirken kann.作者: LIEN 時間: 2025-4-1 01:29
,Tr?ume und Schlafprobleme, kognitiv-verhaltenstherapeutischen Traumatherapie würde dabei in der Regel nicht vorrangig der Traum bearbeitet, sondern die gesamte PTBS. Klingt diese ab, werden meist auch die schwierigen Tr?ume weniger, was sich günstig auf den gesamten Nachtschlaf auswirken kann.作者: tinnitus 時間: 2025-4-1 05:08
Book 2023bstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsf?higkeit beeintr?chtigen meinen Alltag wom?glich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafst?rungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver St?rungen (wie Depressionen), Angst- und Abh?ngigkeitserkrankungen 作者: 冰雹 時間: 2025-4-1 09:28
nschaftlich best?tigt.Schlafst?rungen k?nnen mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz sch?n durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsf?higkeit beeintr?chtigen meinen Alltag wom?glich über Jahre hinweg. Zudem mehren si作者: tariff 時間: 2025-4-1 12:43 作者: inflate 時間: 2025-4-1 17:22
Regelungsfelder für Unternehmensnetzwerkeme sogar zuallererst verzweifelter Ausdruck des Versuchs, jeden Tag hundert Prozent geben zu wollen. Wom?glich ist dies sogar besonders oft bei solchen Menschen der Fall, deren pers?nliche achtzig Prozent locker ausreichen würden, um ein gutes Leben zu führen.
